na czym w

[...] sam skończę tren E który wbijam i też wezmę titana na próbe..chociaż znajomy zaczął propa i trena ace z titana i tren kosa a prop mówi ze średniawka...ale sam nie wiem po czym tak wnioskuje... to ja mam inne odczucia na temat trenu z titana jak dla mnie enan lepszy od ace i wydaje mi sie ze e stezenie trzyma takie jak podaja , choc z trenu a [...]

Dream, u mnie na barki tyle wpada, że jest w czym przebierać %-)

matylda7777: Może to też i kwestia ciężaru... Dziękuję za odpowiedź. Czym może być spowodowany ból dolnego odcinka pleców przy wykonywaniu martwego ciągu na prostych nogach? (Staram się pilnować prostych pleców, raczej za nisko też nie schodzę.) Dawałaś filmik z tym ćwiczeniem do oceny?? Bo nie pamiętam. Nie dawałam. Mogę na początek z kijem od [...]

Poza tym typ plakal po swojej ostatniej walce, wiec ciezko mowic, ze to killer i niczego i nikogo nigdy sie nie boi. Boi sie na pewno przegranej, bo to moze znaczyc, ze nigdy juz nie wywalczy pasa. Przy czym jeszcze raz podkreslam, ze trzymam kciuki, ze wyjdzie w formie zycia i da mega walke.

[...] pracowałem tam jako trener tylko konserwator ale pomagałem ludzią z zamiłowania" Potem pytam co kończyłeś i gdzie bo wpisane, że ukończony kurs " Nie miałem czasu wiec kończyłem internetowy kurs" dodajmy, że chłopka miał 21 lat............... Masakra obecnie oj Masakra każdy chyba już jest trenerem, pakerem i czym jeszcze się da ehh ;)

[...] Moim zdaniem najlepiej połączyć jakiś kompleks jak np flexit lub animal z Cissusem. Jest to bardzo dobre połączenie :-)) Można takze dorzucić dodatkowo witaminy D3 i K2 oraz wapń. Ogólnie wszystko zależy od tego w czym jest problem, bo nie na wszystko niestety pomogą tabletki czy proszki ;-)

[...] Waga:75,5kg, ale nie ufałbym specjalnie. Delikatnie w dół. Bez podniet. Zresztą waga mi szwankuje, to nie wiadomo ile w tym prawdy (żona na wagę też się złości - zawyża..) Pas: -1cm w talii, pępku, na biodrach. Nie ma się czym ekscytować, bo długa droga przede mną. Wiecie - "dobrze wyglądać nago" :-) Zdjąć koszulkę przy ludziach "bez krempacji".

Łoł, no to niezła biba będzie. Jeszcze się zgubię w tym tłumie... No i cały czas nie wiem w czym wystąpić - w jeansach i trampkach jak na grilla przystało, czy w czymś bardziej odpowiednim na party w hotelu %-)

[...] 3x w tygodniu i będzie dobrze. W planie z książki o której wspominasz uwzględniono w zasadzie 2 partie mięśniowe plecy i klatka piersiowa. Wiem że są to wielostawowce przy czym z klatą idzie triceps i tak dalej z pleckami biceps(szczególnie jeśli chwytamy podchwytem). Sam miałem trochę przerwy i czuję się jak stary dziadek więc wiem jak się [...]

Zaj**ista sylwetka, tak własnie powinnna prezentowac sie, a nie jak widze chłopczyków 18 lat suchoklatesów albo samych grubasów jeszcze w bokserkach którzy tylko graja na komórkach na siłowni, jak znajdziesz czas opiszesz swoją diete, trening, i ogolne załozenia? np. jak trenujesz? na czym sie głownie skupiasz? pozdrawiam i powodzenia

[...] i objętośc) słodzik proszek do pieczenia Białka jaj można ale nie trzeba ubić, a tak to wszystko blendujemy na gładką masę i do piekarnika na 30 minut w 180 stopniach, po czym zostawiamy ciasto w piekarniku na kilka-kilkanaście godzin. Lepiej smakuje jak trochę poleży Emotikon smile Opcja biała: Tutaj dodałem jeszce 50g jogurtu (czyli 100g [...]

[...] do rozwijania progresu i sily miesni dodam ze robie na mase trenigi i chce aby one byly ciezkie 4-5 x w tyg i chce rady co do rozplanowania treningu oraz grup miesni z czym. Wyniki obecne klata 110kg 1x Martwy 125kg 7-8x przysiad 115 -1 x daloby rade wiecej ale nie mam asekuracji. Chce isc w grupie z sila i masa byle isc od przodu z [...]

[...] z 75 na 70 zeszłem brak czasu zabiegane zycie. 70 /176 mieszkam w internacie i jest ciezko jak dobijac do 3500kcal bynajmniej jem malo nie czuje potrzeby jesc duzo ale musze sie zmusic czym sb pomagac oliwa z oliwek ? i co poza tym jakies posilki przykladowe i tanie bym prosil nie chce zadnych supli bo mi sie juz przejadly a bez diety ani rusz.

matylda7777: Może to też i kwestia ciężaru... Dziękuję za odpowiedź. Czym może być spowodowany ból dolnego odcinka pleców przy wykonywaniu martwego ciągu na prostych nogach? (Staram się pilnować prostych pleców, raczej za nisko też nie schodzę.) Dawałaś filmik z tym ćwiczeniem do oceny?? Bo nie pamiętam. Nie dawałam. Mogę na początek z kijem od [...]

cześć.Wiem ze masło orzechowe codziennie to nie jest dobry produkt spozywczy,nigdy tego nie mialem.Ale tak raz na 3 dni w jednym posilku to chyba mozna? Czym kierować się przy wyborze masła orzechowego,bo wiem ze tam są pewne niuanse tylko nie pamietam w tej chwili o co chodzi

Jaki k***a jarek, głupota narodu jest przeogromna. Duda to Duda, jarek to jarek. Nie będzie rządził pis, bo nie ma czym rządzić. Kiedy ludzie w końcu to zrozumieją? Myślałem, że straszenie pisem już przestało działać na januszy po tym jak platforma ich dyma od 8lat

[...] bez "nawisu" jak najbardziej tak. Ale jak ktoś piszę że schodzenie do niskiego bf to choroba, to za chorobę równie dobrze można uznać robienie "masy" pod robienie siły ( bo czym większa masa->tym większa siła, sic!) , mówimy tu oczywiści o sporcie amatorskim czy semi-amatorskim. Sam teraz mam dość niski bf, bo tak chce, tak sobie wcześniej [...]

Ryby faktycznie musze czyms zastąpić ale z kolei czym skoro juz mialem problem by uzbierac te 3000kalori . Ale czym np zastapić serki wiejskie? Bo dodam ze ten posilek spożywam w pracy w ktorej nie mam mozliwosci gotowania a taki serek to posilek na szybko. Kwestia ważyw i owocow wyglada tak ze raz dziennie zjem jeden owoc np banan i np do [...]

[...] i to nie cukrową,ale cukrowo-insulinową:-) znaczy oznaczenie glukozy i insuliny na czczo,a pózniej po 60min i 120min od wypicia 75 glukozy. Taka krzywa od razu powie z czym problem lub czy problemu nie ma:-) A na pewno dieta zawierajaca węgle o niskim ig czy jak mówi nowa koncepcja łg nie zaszkodzi nikomu. Teraz wzrasta liczna osób z [...]

[...] mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami - nie mam lawki, ani nic czym zastapic, czy sprawdzi sie przysiad bulgarski? 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze [...]